23 luty – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
!! Depresja – poważna choroba, której nie można lekceważyć !!
Depresja to nie tylko chwilowy smutek czy gorszy nastrój – to poważna choroba psychiczna, która może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie, zdrowie oraz jakość życia.
Aby można było zdiagnozować depresję, osoba musi doświadczać co najmniej dwóch z trzech głównych objawów przez okres co najmniej dwóch tygodni:
- Obniżony nastrój – uczucie smutku, przygnębienia, które utrzymuje się przez większą część dnia, niemal codziennie.
- Utrata zainteresowań i zdolności do odczuwania przyjemności (anhedonia) – brak radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność.
- Zmniejszona energia prowadząca do zwiększonej męczliwości i spadku aktywności.
Dodatkowo mogą wystąpić inne objawy, takie jak:
- Zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność),
- Zaburzenia apetytu i wagi (utrata lub przyrost masy ciała),
- Trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji,
- Niskie poczucie własnej wartości oraz nieuzasadnione poczucie winy,
- Myśli rezygnacyjne, a w cięższych przypadkach myśli samobójcze,
- Spowolnienie psychoruchowe lub niepokój ruchowy.
Dlaczego depresji nie można ignorować?
Depresja to poważna choroba, która wymaga odpowiedniego leczenia. Nie jest oznaką słabości, lecz stanem, który można i trzeba leczyć. Brak interwencji może prowadzić do poważnych konsekwencji,
w tym problemów w relacjach, pracy oraz ryzyka samobójstwa.
Jak pomóc osobie z depresją?
- Zachęcaj do rozmowy i aktywnego wysłuchania, bez oceniania.
- Wspieraj w szukaniu profesjonalnej pomocy – lekarza psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty.
- Unikaj bagatelizowania objawów i udzielania rad typu „weź się w garść”.
- Okazuj zrozumienie i cierpliwość – leczenie depresji to proces, który wymaga czasu.
